Salah Cara Memasak Bisa Bikin Melar - Selain makan berlebihan yang bisa membuat tubuh jadi melar. Ternyata, salah cara memasak juga bisa membuat tubuh Anda makin gemuk. Gemuk tak hanya disebabkan oleh mengonsumsi makanan
yang salah atau jarang berolahraga. Meski Anda sudah memilih bahan
makanan yang sehat dan bernutrisi, namun salah memasaknya juga bisa
membuat makanan tersebut tak sehat.
Tak banyak orang yang sadar
bahwa mereka telah melakukan beberapa kesalahan dalam proses memasak
sehingga membuat makanan mereka tak sehat dan menghilangkan semua
nutrisi dalam bahan makanan.
Lantas, apa saja kesalahan yang biasa dilakukan saat memasak makanan? Ini kami sajakan dalam
Salah Cara Memasak Bisa Bikin Melar, 5 kesalahan memasak bikin gemuk :
1.
Terlalu banyak minyak
Merdeka.com - Meski minyak yang sehat pun bisa jadi
tak sehat jika digunakan secara berlebihan. Salah satu contohnya adalah
minyak zaitun yang kaya lemak sehat. Satu sendok minyak zaitun bisa
memberikan 125 kalori. Namun kebanyakan orang menggunakan lebih banyak
dari itu, karena mengira bahwa minyak tersebut sehat. Ingat bahwa
terlalu banyak minyak juga bisa meningkatkan kolesterol dan melucuti
nutrisi dalam bahan makanan. Jadi gunakan minyak sewajarnya saja, dan
jangan terlalu banyak, meski yang Anda gunakan adalah minyak
sehat/alami.
2.
Menakar porsi sajian
Merdeka.com - Menakar porsi makanan memang penting
untuk menjaga jumlah kalori agar tidak berlebihan dan menyebabkan
kegemukan. Namun kebanyakan orang melakukan kesalahan dengan melakukan
perkiraan saja saat menakar porsi mereka. Alih-alih menakar dengan
ukuran yang benar, mereka menakar dengan mata saja dan membayangkan
berapa porsi yang akan mereka hidangkan. Belajarlah untuk menakar porsi
bahan makanan dengan benar terlebih dahulu, sebelum mengira-ngira berapa
porsi bahan makanan yang Anda butuhkan.
3.
Menjadi budak resep
Merdeka.com - Memasak dengan mudah adalah dengan
mengikuti resep yang sudah ada. Namun jika Anda terlalu menjadi budak
resep, Anda jarang memperhatikan kesehatan dan takaran bahan makanan
yang bisa membuat Anda gemuk. Ketika mengikuti resep, jangan lupa untuk
mencoba resep itu menjadi lebih sehat dengan kreasi Anda sendiri.
Misalkan ketika ada penggunaan secangkir krim dalam resep, Anda bisa
menggantinya dengan Yogurt untuk memotong jumlah kalori dan lemak tanpa
mengorbankan rasa dna tekstur makanan.
4.
Terlalu banyak mencicipi masakan
Merdeka.com - Akui saja, Anda tentu sering ngemil dan
mencicipi bahan makanan sebelum atau bahkan sesudah memasak, bukan?
Tampaknya ini hanya kebiasaan kecil yang sepele, dan memang tak akan
langsung membuat Anda gemuk. Namun bayangkan jika setiap hari Anda
mencomot bahan ini itu dari bahan memasak dan ketika masakan akan
dihidangkan, maka sudah berapa kalori tambahan yang Anda konsumsi hanya
saat memasak saja
Memakan sisa makanan
Merdeka.com - Anda merasa kenyang setelah makan
malam, namun ketika akan mencuci piring, Anda melihat ada makanan yang
belum habis. Beberapa orang menggunakan kesempatan ini untuk
menghabiskan makanan tersebut, yang berarti menambah jumlah makanan yang
mereka konsumsi. Atau terkadang orang juga menyimpan sisa makanan untuk
dijadikan cemilan nantinya. Ini memang tidak menyia-nyiakan makanan,
tetapi juga bisa membuat Anda menjadi gemuk jika dijadikan kebiasaan.
Itulah
beberapa kesalahan saat memasak dan menyiapkan makanan yang bisa
menyebabkan kegemukan. Apakah Anda sering melakukan beberapa hal di atas
ketika memasak dan menyiapkan makanan? Jika iya, hentikan sekarang
juga.
Baca Juga Artikel Menarik Lainnya:
Title : Salah Cara Memasak Bisa Bikin Melar
Description : Salah Cara Memasak Bisa Bikin Melar - Selain makan berlebihan yang bisa membuat tubuh jadi melar. Ternyata, salah cara memasak juga ...