10 Kebiasaan yang Membuatmu Cepat Tua - Kebiasaan Ini Bikin Kamu Cepat Tua Lho, ! Menjadi tua itu pasti , namun ada beberapa hal yang membuat kita menjadi cepat tua secara tidak kita sadari. Hal hal tersebut adalah rutinitas kita yang sering tidak kita sadari. oleh karena itu kita harus meninggalankan kebiasaan kebiasaan yang membuat kita cepat tua. apa saja kebiasaan itu? berikut beberapa Informasi mengenai masalah penuan :
1. Menonton TV
Kita
semua tahu bahwa duduk berjam-jam di depan TV tidaklah baik untuk
pinggang. Tetapi Anda mungkin tidak tahu bahwa hal itu juga
memperpendek hidup Anda.
Peneliti
dari University of Queensland menemukan, setiap jam yang Anda
habiskan di depan TV mengurangi umur Anda 22 menit. Penelitian lebih
lanjut juga menemukan bahwa menonton TV juga menambah risiko terkena
penyakit Alzheimer.
2. Minum dari botol dengan sedotan
Anda
mungkin tahu, apa yang Anda minum memengaruhi penampilan Anda, tapi
Anda mungkin terkejut bahwa minuman memengaruhi umur Anda.
Kenyataannya
minum dengan sedotan dan langsung dari botol menyebabkan mulut
mengerut dan oleh karena itu akan menimbulkan kerutan yang sama di
sekitar mulut (sama seperti merokok). Cobalah minum langsung dari gelas
sebisa mungkin untuk menghindari kerutan.
3. Terlalu sedikit (atau banyak) berolahraga
Manfaat
olahraga tidak terukur untuk membuat Anda tetap merasa dan terlihat
muda. Kekurangan olahraga tidak hanya memendekkan umur, tapi juga
menambah risiko kegemukan dan sakit jantung.
Olahraga juga mencegah penyakit Alzheimer, membuat perasaan baik sehingga merasa sigap dan tetap bertenaga.
Lebih
lanjut, olahraga juga meningkatkan peredaran darah ke kulit dan
membuat Anda tetap bercahaya dan tampak muda. Sebaliknya, terlalu
banyak olahraga membuat persendian kaku dan menambah risiko radang
sendi.
4. Pemanas ruangan
Kita
menghabiskan uang untuk membeli produk anti-penuaan, tapi justru
sering membuat kulit cepat tua tanpa disadari. Pemanas dan pendingin
ruangan sentral yang banyak kita gunakan bisa membuat kulit kering
dengan cepat menyebabkan penuaan dini dan kerutan.
Cobalah
kecilkan pemanas, gunakan pakaian pelapis agar lebih hangat.
Menyimpan segelas air dalam ruangan juga bisa membantu menambah
kelembapan udara, dan memakai krim wajah untuk mencegah kekeringan.
5. Gula
Memakan
gula terlalu banyak tentu adalah berita buruk untuk lingkar pinggang
kita. Namun ternyata gula ada di tingkatan yang sama dengan rokok dan
matahari jika menyangkut hal yang membuat kerutan pada kulit.
Ketika
tingkat gula darah tinggi, proses bernama glikasi merusak kolagen
dalam kulit. Sekali rusak kolagen yang lentur berubah menjadi keras,
yang berujung pada kerutan kulit.
6. Mendengarkan Musik Bersuara Keras
Kehilangan
pendengaran adalah gejala umum penuaan, tapi sebagian dari kita
kehilangan pendengaran karena mendengarkan musik yang telalu keras
melalui headphone.
Meski
mendengar musik dengan volume sedang tidak menimbulkan kerusakan yang
parah, sebuah studi menunjukkan bahwa mendengarkan musik dapat
memengaruhi pendengaran untuk sementara waktu, sementara sebagian
peneliti lain mengatakan mendengar musik yang terlalu keras dapat
menyebabkan kerusakan pendengaran permanen.
7. Pekerjaan Anda
Meski
mempunyai pekerjaan adalah keharusan bagi sebagian dari kita, ini
juga salah satu penyebab penuaan dini. Pertama, pekerjaan adalah
sumber stres bagi banyak orang, yang dapat menyebabkan serangan jantung
dan pemercepat penuaan sel.
Kedua,
menghabiskan terlalu banyak waktu di tempat kerja membuat Anda punya
sedikit waktu untuk latihan, makan makanan sehat dan tidur. Untuk
mengurangi risiko, hindari waktu kerja yang terlalu panjang dan
manfaatkan waktu malam dan akhir pekan Anda untuk bersantai.
8. Sabun
Meski
Anda berpikir bahwa sabun adalah teman terbaik kulit, ini tidak
benar. Alasannya adalah kulit mempunyai lapisan asam yang merupakan
pelindung alami.
Ketika
Anda membersihkan kulit dengan sabun yang umumnya mengandung alkali
akan membuang lapisan pelindung yang mengandung minyak tersebut dan
mengeringkan kulit, yang pada akhirnya membuat kulit keriput.
Tidak
disarankan juga untuk berhenti mandi, tapi cobalah sabun dengan
PH-netral dan sabun tanpa bahan kimia, dan perlu diingat, jangan
berlebihan membersihkan kulit.
9. Sarung bantal
Anda
mungkin berpikir akan memanjakan kecantikan saat tidur di malam hari,
hal ini bisa jadi tidak benar. Jika Anda sering tidur dengan salah
satu sisi wajah yang sama, ini bisa menyebakan penambahan garis wajah
dan kerutan.
Untuk
tetap tampak muda, cobalah tidur telentang, atau mengganti sarung
bantal dengan sutra atau satin untuk mengurangi tekanan pada wajah dan
menjaga kelembapan kulit wajah.
10. Diet rendah lemak
Banyak
dari kita beralih ke diet rendah lemak untuk mengurangi berat badan.
Tetapi mengurangi makan seperti lemak sehat Omega-3 bisa berefek
negatif dan membuat Anda cepat tua.
Omega-3
terdapat dalam minyak ikan, kacang kenari, dan biji-bijian, tidak
hanya penting untuk menjaga kulit tetap lentur dan bebas kerutan, tapi
juga penting untuk kesehatan otak dan membuat jantung dalam kondisi
sehat dan juga memperpanjang umur.